Deportes outdoors: el placer de entrenar al aire libre

Tenemos enemigos claros en los tiempos de corren. El sedentarismo, la obesidad, el estrés y el calentamiento global son algunos de ellos. Compartimos ideas para ponerte en movimiento sin descuidar el Planeta.

Actividad física, bienestar y alimentación saludable van de la mano, no hay duda. Pero hay maneras de potenciar aún más ese combo saludable, y es haciendo deportes al aire libre. Te hacés bien vos y colaborás, muchas veces, con la salud del Planeta. Tan es así que gobiernos de todo el mundo impulsan entre sus ciudadanos este tipo de actividades con mucha intensidad.

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Actividades al aire libre

Una de las opciones más a mano para iniciarte en la movida de los deportes outdoors es  comprarte una bici y reemplazar lo más posible el auto y los medios de transporte públicos. Al principio a uno le parece un tanto complejo pero es cuestión de animarse. Podés empezar yendo en bici a trabajar o a la facultad uno o dos días por semana, y luego aumentar la frecuencia. Es un vehículo muy útil y económico que además de cuidar tu salud ahora muchos problemas al medioambiente. 

 

A los clásicos del aire libre los conocemos todos: el fútbol, el rugby y el hockey generan pasión y cuidan nuestra salud sin descuidar tu ciudad. Pero las opciones son muchas más. En todo el mundo, están en auge variantes como el power walking (las caminatas a alta intensidad), el patinaje en rollers, el senderismo y el running

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En las ciudades hay hermosos lugares abiertos, como parques y plazas, donde gratuitamente podés ponerte en movimiento mientras respirás aire de mejor calidad y te llevás a casa buenas dosis de oxígeno. Podés sumar en la mochila, incluso, algunos accesorios para entrenar sobre el pasto o realizar unos buenos estiramientos.

Si te gusta el running, hay grupos de entrenamiento que se juntan en la reserva ecológica, en los bosques de Palermo y tantos otros rincones lindos de la ciudad y se motivan entre todos para anotarse en carreras y hasta viajar a competencias en distintas ciudades del país y combinar deporte y vida sana con turismo por lugares increíbles.

running

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En Capital Federal, por ejemplo, ir a correr a los bosques de Palermo es una acción completamente ambientalista. Ya que, además de correr y hacer nuestra actividad diaria, nos ayuda para respirar aire más puro del que estamos acostumbrados. La inhalación de dióxido de carbón y demás gases producen la mayor cantidad de enfermedades existentes.

En el interior del país, las posibilidades de hacer senderismo son más amplias. Caminar entre montañas y bosques o a la vera de una laguna nos pone en contacto con la naturaleza y tiene un impacto enorme en el bienestar personal a cualquier edad.

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Por otro lado, si tenés la posibilidad de vivir en algún lugar con río o con mar, la práctica de deportes acuáticos sin motor -como el surf, el windsurf o el remo- o la mismísima natación, entre otras opciones, se convierten en variantes ideales de la movida sana ecofriendly. Nadar nos permite no sólo trabajar todos los músculos sino mejorar salud cardiorespiratoria y bajar el estrés.

Por último, en muchas plazas y lugares verdes se unen personas de distintas edades a hacer yoga o Tai Chi o para tomar clases de gimnasia con algún profe por pocos pesos. Basta acercarte y participar…

Los deportes la aire libre nos benefician en todos los planos.

¡Hacerte bien es muy fácil!

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