Cómo evitar la caída del cabello

Cuando el cabello se cae de manera alarmante y buscamos información sobre el tema encontramos respuestas muy confusas. Te contamos por qué se cae, cómo prevenirlo y cómo remediarlo.

Existen mitos en torno al tema de por qué se nos cae el pelo de manera exagerada. Cuando nuestro peine o cepillo se queda con un montón de cabello cada vez que lo pasamos, empezamos a averiguar cómo atacar el problema y nos encontramos con información diversa, desde cuestiones médicas hasta esotéricas. Para aclarar las dudas, te contamos por qué se cae el pelo y te decimos cómo evitar la caída del cabello.

Lo primero que debemos aclarar es que puede tener varias causas, incluidas la dieta, deficiencia de minerales, medicamentos, enfermedades o el estrés grave y la genética. Hoy un tercio de la población sufre de este problema y, dentro de ese porcentaje, la mayoría son mujeres.

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En el caso de los hombres, sobresalen las cuestiones genéticas que son inevitables. No existe ninguna garantía de que puedas prevenir la caída del cabello programada genéticamente ni la que está asociada a factores que no estén bajo tu control.

Sin embargo, hay cosas que puedes hacer por tu cabello en las distintas etapas para darle la mejor oportunidad de permanecer en óptimas condiciones y no te abandone antes del tiempo que tus genes programaron.

¿Por qué se cae el cabello?

La caída es normal: los seres humanos perdemos diariamente de 100 a 200 cabellos, que en general se caen al bañarse. El problema se revela cuando la caída es excesiva y se logran ver espacios de calvicie en tu cabeza.

Aunque son diferentes los motivos por los cuales el pelo se cae y aparece en el cepillo, la cama, la bañera, la ropa y demás, los principales son la anemia, problemas de tiroides, estrés y las enfermedades de la piel. Otras causas de la caída del cabello son:

  • Uso excesivo de productos para el cabello, ligas, pasadores o calor (plancha o secadora).
  • Algunas enfermedades (como la celiaquía) y medicamentos (como los antibióticos) pueden generar caída del cabello.
  • Después de un embarazo, es frecuente que haya alopecia postparto. No te asustes: es un resultado natural de los cambios hormonales que alteraron la calidad e incluso el grosor del cabello durante nueve meses. La caída del cabello es un signo de que los niveles hormonales vuelven a la normalidad otra vez. El cabello perdido generalmente vuelve a crecer en pocos meses.

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Cómo evitar la caída del cabello

Lava tu cabello con shampoo suave

A diferencia de lo que pensamos, lavar el cabello regularmente ayuda a prevenir su caída, porque tanto el cuero cabelludo como el pelo se mantienen limpios. Pero es importante que sea con un shampoo suave, que se adapte a tu tipo de cabello. Si tienes caspa o el cabello teñido, usa un producto destinado específicamente para ello.

Limita el uso del secador

El calor debilita las proteínas del cabello. Si uno lo calienta y lo seca constantemente puede generar sensibilidad y fragilidad. El secado natural es lo mejor para el cabello. A su vez, trata de regular la temperatura de la secadora: el cuero cabelludo quemado puede dañar permanentemente los folículos pilosos.

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Ojo con la plancha y los rizadores

Otros dispositivos que calientan el cabello (como los rizadores calientes y las planchas) tienen el mismo efecto que el secador. Conviene usarlos sólo en ocasiones especiales.

Reduce los tintes y químicos

El uso frecuente de productos químicos que tiñen el cabello aumenta las probabilidades de dañar el cabello gravemente. No conviene pintarlo antes de 4 a 6 semanas desde la anterior aplicación. Adicionalmente, es importante usar un buen acondicionador y hacer tratamientos capilares periódicos.

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Puedes ver: Los 5 mejores tratamientos para el cabello

No decolores tu cabello

Al decolorar el pelo eliminamos el pigmento natural que es fundamental para su salud. Los productos químicos penetran las cutículas y, al hacerlo, cambian la estructura del cabello, volviéndolo más propenso al daño.

Evita los permanentes y alaciados

Tanto el alaciado como el rizado químico pueden dañar el cabello, ya que los productos a veces rompen los lazos internos del cabello para reformarlo de una manera diferente. Esto debilita el cabello, al hacerlo opaco, seco y quebradizo.

Cuidado con los tipos de peinados

Algunos peinados estiran fuertemente el pelo y usan ligas o pinzas, por lo que pueden causar su caída si los realizas a diario. Por ejemplo, muchos de los peinados con trenzas pueden producir una caída significativa de cabello cuando se hacen todos los días. El nombre médico para la caída del cabello derivada de peinados demasiado apretados es “alopecia de tracción” y es completamente prevenible.

Utiliza buenos productos

El shampoo y los acondicionadores enriquecidos en proteínas lo cuidan y lo vuelven más vistoso, pero no restauran el cabello dañado. Evita cualquier producto con sulfato o sulfonato. En su lugar, busca que el isetionato o el glucósido sea el primer ingrediente después del agua.

Compra un buen cepillo

La forma en la que cepillas tu cabello puede tener un gran impacto en su estado. Compra un cepillo suave, de fibras naturales, y te cepilles desde arriba hacia abajo, sino desde la parte inferior hacia afuera.

Masajea el cuero cabelludo

Un buen masaje en el cuero cabelludo aumentará su flujo sanguíneo y contribuirá a nutrir los folículos pilosos, potenciando el crecimiento de nuevo cabello.

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Tratamientos caseros para el cabello

Existen algunos tratamientos caseros para evitar la caída de cabello, pero funcionan si somos constantes con la aplicación y minimizamos el uso de químicos, planchas y secadoras. Si bien en el mercado existen muchos, podemos recurrir a los remedios caseros para combatir el problema. Algunos consejos:

  • Mejor alimentación: tener una dieta balanceada y saludable mejora el cabello. Ayudan las verduras y frutas. Hay vitaminas (como la B y C) y minerales que pueden ser muy útiles para estimular la salud del cabello y así prevenir su caída, también el hierro es necesario. Las personas anémicas tienen alterado el suministro de nutrientes a los folículos, lo cual aumenta la caída del cabello. La carne roja, el pollo y el pescado son buenas fuentes de hierro.
  • Agrega a tu dieta ácidos grasos de omega 3: mantienen el cabello sano y tienen el rol de evitar que se seque y se vuelva quebradizo.
  • Considera tomar suplementos: con asesoramiento médico, puedes recurrir a suplementos para prevenir la caída del cabello. Sirven los que tienen biotina, inositol, hierro, vitamina C y palma enana americana.
  • Aloe vera: el gel de sábila o aloe vera es muy bueno en el caso de que la caída esté vinculada a problemas dermatológicos (como la dermatitis del cuero cabelludo). La aplicación es sencilla: corta de forma horizontal una penca de aloe vera y frota la parte interna donde nacen las hebras. Deja que se seque y luego enjuaga. Hazlo tres veces por semana.
  • Té verde: aporta diferentes antioxidantes que ayudan en el crecimiento y fortalecimiento del pelo para evitar su caída. Prepara una taza con esta infusión y déjala enfriar. Úsala como enjuague después de lavarte el cabello. Realízalo dos veces a la semana.
  • Aceite de almendras: es uno de los remedios para prevenir o frenar la caída de cabello más antiguos que existen. Las almendras son una gran fuente de proteínas que mejoran la salud de la piel y fortalecen el pelo. Coloca unas gotas de aceite esencial de almendras en la palma de la mano y hazte masajes circulares en el cuero cabelludo. Deja que se seque y no enjuagues.
  • Aceite de coco: es muy nutritivo para la piel y para el pelo.
  • Aceite de romero: es otro de los aceites eficaces para la caída de cabello. Se aplica con un masaje vigoroso en la cabeza. El movimiento aumenta la circulación de la sangre y permite que los folículos pilosos se fortalezcan.

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Cuándo visitar al médico

Es importante saber en qué momento la caída del cabello puede ser un síntoma de un problema médico más grave, en cuyo caso debes consultar a un médico sin demora. Signos de alerta:

  • Cuando pierdes cabello en un patrón inusual o rápidamente a una edad temprana, como en la adolescencia o en los veinte.
  • Si hay dolor y comezón con caída del cabello, o el cuero cabelludo es rojo y escamoso.
  • Si tienes espacios sin pelo en la barba o en las cejas.
  • En el caso de las mujeres, cuando observas un patrón masculino de calvicie o tienes un ciclo menstrual anormal.
  • Cuando está acompañado de aumento de peso rápido, fatiga, debilidad muscular o intolerancia a las temperaturas frías.

Nunca estará de más prevenirse: cuida tu cabello, porque si se cae, tal vez no regrese. Compartimos nuestra selección de artículos para el cuidado del cabello.

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